風がひんやりと冷たくて
秋の訪れを感じる今日このごろ。
夏の間は冷たいシャワーを
パパッと浴びて、すぐに
クーラーの効いた部屋で涼んでいた
という人も、
寒くなってくると
あたたかいお風呂にゆっくりと
入るようになりますよね。
しかし、それだけで
体を芯からあたためる
ことはできているのでしょうか？
せっかく浴槽にお湯をためるなら、
体をしっかりとあたためてくれるお湯
につかりたいですよね！
そこで登場するのが
生姜（しょうが）
なんです。
え？
生姜は食べるもんでしょ？
と思う人もいるでしょう。
生姜はなんと食べずに、
浴槽のお湯に入れても
いい効果があるんですよ！
今回は、生姜の持つ知られざるパワーについて
紹介していっちゃいます。
生姜風呂に入ると風邪がよくなるのか、
その作り方や効果・効能についてや
アトピーにもいいのかを調べていきます！
生姜風呂は風邪に効く！？
生姜を使った料理が風邪に効くと
言われていますね。
実際に、生姜に含まれる成分には、
- 痛みを和らげる効果
- 血流をよくする効果
- 体をあたためる効果
- 発汗を促す効果
などがあり、風邪のときに
生姜を食べると元気になるんです。
食べていいなら、湯船に入れちゃっても
よさそうですね？
早速チェックしていきましょう！
まず、生姜の独特な香りは
- 食欲をそそる
- 頭をすっきりとさせる
効果があるんですよ。
疲れて帰ってきて風邪気味だし、
なんだか食欲がないな…
と言う人も、
生姜風呂に入ることで
ずーんと重かった頭がすっきりしてきて
何も食べたくないと思っていた人も
食欲がでてくるので
しっかりと栄養をとることができますね。
その他にも、
- 痛みを和らげる効果
- 体をあたためる効果
があるので、
リュウマチなどで体に痛みのある人も
体があたたまり、痛みが和らぐんです。
日ごろの疲れもしっかりととれそうですよね！
冷え性の人や風邪をひいている人にも
もってこいなお風呂なんですね。
さらにさらに、生姜風呂には
殺菌効果
もあるんですよ。
たんぱく質を分解するという酵素があるので、
体についている汚れをキレイに落としてくれる
のです。
しかーし！
生姜風呂に入るときには、
ちょっと注意が必要なんです…。
注意したいのは、
生姜のピリピリという刺激が強すぎること。
生姜のピリリとした辛味成分で
肌が痛い…と感じる人も
いるかもしれないのです。
なので、
敏感肌の人など肌がデリケートな人
は、生姜を少量から始めて
徐々に増やしていって
好みの量を見つけてくださいね！
★
生姜風呂の作り方や効果・効能
生姜風呂ってどうやって作るのでしょうか。
また、実際に生姜風呂に入ったら
体にどんな効果や効能があるのか
気になりますね。
早速チェックしていきましょう。
作り方
生姜風呂には生姜チューブでもOK！
でもでも、
生姜チューブよりも
生の生姜がオススメですよ。
生の生姜の方が香りが強いので
お湯に入れてもとてもいい香りが
するんですよ。
<材料>
生姜 1～2片（1片は親指の第一関節から上ほどの大きさのこと）
お茶パック
生姜1片は約15gくらいです。
作り方はと～っても簡単。
生姜をすりおろして、お茶パックに入れて
入浴する15分前くらいに湯船に入れておく
これだけで完成です！
ポイントは
皮ごとすりおろすこと。
生姜をすりおろしたときに出た汁も
湯船に入れちゃってください。
まずは、生姜1片を入れてみて
肌に痛みなど異常がないか
様子をみるとGOOD！
慣れてくると、刺激がほしくて
生姜の数がどんどん増えるという
人もいるようですよ。
生姜風呂の効果をしっかりと発揮させるためには
約10分くらい湯船につかっておく
とよいとされています。
お湯の温度はあまり熱くしすぎず、
ゆっくりとリラックスして入れる温度に
したらいいですね！
効果・効能
生姜風呂には、
実はびっくりするような効果が
あるんですよ。
まず1つ目は、
強い殺菌効果。
肌トラブルの原因となる菌を
やっつけてくれたり、
肌の汚れを落としてくれて
キレイで健康的な肌の状態に
してくれるんです。
2つ目は、
消臭効果。
気になる汗のニオイを
消してくれるという優れた効果が
期待できますよ。
汗のニオイのケア製品は
たくさんでていますが、
お風呂でニオイケアができるなら
とっても楽ですよね！
3つ目は生姜の香りによる
リラックス効果。
体も心もリフレッシュできちゃいます。
さらに素晴らしい効能は、
冷え性を改善してくれる
というもの！
生姜風呂では、
血行がよくなることで
体のすみずみまで
血液をしっかりと流してくれます。
そうなることで、
手足が冷える冷え性の人も
手足までしっかりと血がめぐり
あたたまるんですね！
さらにさらに！なんと
ダイエット
にも効果的なんです。
ダイエットの敵は
代謝が悪いことなのですが、
生姜風呂は
代謝がよくなる
という効能があるんですね。
他にも生姜風呂には
痛みを和らげる
という効能もあるんです。
寒くなると体のふしぶしが痛む
ということもあるでしょう。
日ごろの疲れで
肩が凝っている
足が筋肉痛だ
という人にもOK！
人それぞれの様々な痛みも
生姜風呂に入るだけで
とれちゃうなんて嬉しいですよね！
生姜風呂の効果や効能は
予想をはるかにこえる
素晴らしさで驚いています。
これはもう生姜風呂に入らない
手はないですね。
アトピーは生姜風呂？
次は、アトピーにも生姜風呂は効果的なのか
をチェックしていきますね！
アトピーには海水がいいという話は
よく聞きますが、
冬場は海に入ることはできないし…
生姜風呂がアトピーに効果的なら
冬場はしっかりとお風呂でケアできるんですよね。
生姜風呂には
抗炎症効果
というものがあるんです！
そんなものまであるの！？
と驚きですよね。
これは、アトピーによる
皮膚炎の炎症を落ち着かせてくれる
というもの。
症状を落ち着かせるだけではなく、
肌の代謝を促（うなが）す
ことによって、
新しい健康な肌を作り出す
のです。
アトピーによって炎症が起こった肌を
新しい健康な肌にしてくれるので
アトピーの人にも生姜風呂は効果的
なんですね！
さらに乾燥肌の人にもオススメです。
冬場は空気が乾燥して
肌がガザガザするという人も
多いでしょう。
主婦は食器洗いなどの水仕事によって
主婦湿疹（しゅふしっしん）
という痛みのある湿疹ができてしまうんです。
しかし、健康な肌に再生してくれる生姜風呂の効果で
主婦湿疹に悩まされない
冬が過ごせますね！
さらに生姜風呂に入ると
入浴後も体が芯からポカポカしていること
で、冬に欠かせない暖房をあまりつけなくなったという人も
いるんですよ。
暖房を使わなければ
電気代の節約にもなるし、
肌の乾燥も防いでくれますね！
まとめ
生姜風呂の気になるアレコレを
チェックしていきました！
生姜風呂は
- 痛みを和らげる効果
- 血流をよくする効果
- 体をあたためる効果
- 発汗を促す効果
これらの効果があり、風邪に効くとわかりましたね。
生姜風呂の作り方は
生姜を皮ごとすりおろして湯船にいれる
だけ！
生姜風呂の効果や効能は、
強い殺菌効果
消臭効果
リラックス効果
冷え性改善
ダイエット効果
血行促進
代謝促進
抗炎症効果
肌代謝促進
など、たくさんありましたね！
生姜風呂の素晴らしさを知って
もう生姜風呂に入らない手はないですね。
寒い冬もあたたかい生姜風呂で
乾燥しらず、風邪知らず…
ポカポカ元気に乗り切りましょう！
最後までご覧いただきありがとうございました。
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